--- title: "Nostalgia da rientro dalle vacanze e post vacation blues? Da Skillability le regole per tornare a lavoro con la giusta carica" url: https://giornaledellepmi.it/nostalgia-da-rientro-dalle-vacanze-e-post-vacation-blues-da-skillability-le-regole-per-tornare-a-lavoro-con-la-giusta-carica/ author: "Redazione" published: 2024-08-26T07:10:29+02:00 modified: 2024-08-23T18:41:39+02:00 publisher: "Il Giornale delle PMI" language: it sections: ["LAVORO"] --- # Nostalgia da rientro dalle vacanze e post vacation blues? Da Skillability le regole per tornare a lavoro con la giusta carica *Redazione · 26 Agosto 2024 · Il Giornale delle PMI* Si chiama post-vacation blues o post-holidays blues ed è una risposta psico-fisica al ritorno alla quotidianità diversa dai ritmi tranquilli e rilassati della vacanza. L’estate volge al termine, le vacanze diventano un ricordo e la routine quotidiana riprende il suo corso. Questo periodo può essere caratterizzato da sentimenti contrastanti, che vanno dalla nostalgia per i momenti di relax appena trascorsi alla preoccupazione per i nuovi impegni che ci attendono. Al rientro, il reimmergersi nella routine giornaliera e la repentina ripresa dei ritmi frenetici (sia dal punto di vista emotivo che fisico) con tutto ciò che essi comportano come le responsabilità, le preoccupazioni e i propri doveri, può portare ad un vero e proprio stato di malessere generale. Ed è proprio in questo contesto che il **Coaching** può rappresentare un valido alleato per affrontare la ripartenza con energia e determinazione. “*Il Coaching è uno strumento pratico che ha lo scopo di aiutare le persone a fare i cambiamenti desiderati nella vita privata e nel lavoro, definendo gli obiettivi da raggiungere e creando un piano d’azione concreto per avere risultati veloci e duraturi*” – afferma **Patricia Stanghellini**, founder di Skillability, [https://www.skillability.it/](https://www.skillability.it/) , piattaforma dedicata a connettere persone ed aziende con coach professionisti Certificati, per supporto personale e professionale. Il team di **Skillability** è composto da oltre 30 coach professionisti, tutti rigorosamente formati secondo gli standard ICF (International Coach Federation). Ogni Coach garantisce un supporto professionale e personalizzato e si forma costantemente per offrire il miglior servizio possibile Qualche numero? Il team totalizza più di 7400 ore di coaching erogate ed ha aiutato oltre 1000 clienti. ### **Dal miglioramento della comunicazione, alla gestione dello stress: come migliorare vita privata e lavoro con il Coaching** Il Coaching nasce da una combinazione di influenze filosofiche, psicologiche, sportive e aziendali. Si è evoluto da pratiche antiche e tecniche moderne per diventare un approccio strutturato e professionale volto a migliorare le performance e a supportare la crescita personale e professionale. Grazie alla sua versatilità e alla sua efficacia dimostrata, il coaching continua a crescere e a adattarsi alle esigenze di individui e organizzazioni in tutto il mondo. “*Il coaching è uno strumento versatile e potente che può portare benefici significativi in diverse aree della vita professionale e personale –* prosegue la founder di Skillability *– Tra i principali vantaggi del coaching vi sono il miglioramento della comunicazione, l’incremento dell’autostima, una gestione più efficace del tempo e la riduzione dello stress, con benefici per la sfera privata e lavorativa*”. Ecco come il coaching può aiutare in ciascuna di queste aree: 1. **Miglioramento della comunicazione**: Il coaching aiuta a sviluppare competenze comunicative più efficaci, sia verbali che non verbali, per migliorare l’assertività, l’ascolto attivo e la capacità di esprimere idee in modo chiaro e persuasivo. Questo porta a interazioni più produttive e a relazioni professionali e personali più solide. 2. **Incremento dell’autostima**: Attraverso il coaching, le persone possono lavorare sulle loro credenze limitanti e imparare a riconoscere e valorizzare i propri punti di forza, costruendo così una maggiore fiducia in sé stessi, imparando a promuovere una visione positiva di sé. 3. **Gestione del tempo**: Il coaching offre strumenti e tecniche per migliorare la gestione del tempo, come la definizione delle priorità, la pianificazione efficace e l’uso di metodologie di gestione delle attività. Le persone imparano a identificare le distrazioni, a delegare in modo appropriato e a concentrarsi su ciò che è realmente importante, migliorando così la produttività e l’efficienza. 4. **Riduzione dello stress**: Attraverso la consapevolezza, la gestione delle emozioni e il miglioramento delle abilità di problem-solving, il coaching supporta le persone nel mantenere un equilibrio tra vita lavorativa e personale. Questo contribuisce a ridurre il burnout e a migliorare il benessere generale. “*Il coaching è un percorso di crescita personale che offre strumenti pratici e supporto continuo per migliorare la comunicazione, l’autostima, la gestione del tempo e dello stress. Questi miglioramenti* – spiega Stanghellini – *non solo aumentano la soddisfazione e il benessere individuale, ma contribuiscono anche al successo professionale e alla realizzazione personale*”. ### **Ma come contrastare la sindrome post vacanze?** **Da Skillability i consigli per ripartire con carica grazie al Coaching** 1. **Gestione dello stress e dell’ansia:** Rientrare al lavoro dopo un periodo di riposo può essere stressante. Un coach può fornire strumenti e tecniche per gestire lo stress e l’ansia legati al ritorno alla routine lavorativa. 2. **Pianificazione e prioritizzazione:** Dopo le vacanze, il carico di lavoro può sembrare opprimente. Un coach può aiutare a stabilire un piano d’azione, prioritizzare le attività e gestire il tempo in modo efficace. 3. **Delegare e automatizzare**: spesso, parte dello stress è dovuto alla sensazione di dover fare tutto da soli. Un coach ti aiuterà a identificare le attività che possono essere delegate ad altri o automatizzate, liberando tempo prezioso per concentrarti su compiti ad alto valore aggiunto. 4. **Creare routine sostenibili**: Stabilire routine quotidiane e settimanali può aiutarti a gestire meglio il tuo tempo e ridurre lo stress. Un coach ti guiderà nella creazione di abitudini che supportano i tuoi obiettivi e il tuo benessere generale. 5. **Motivazione e obiettivi:** Riprendere la motivazione può essere difficile dopo un periodo di pausa. Il coaching può aiutare a riscoprire la motivazione e a fissare nuovi obiettivi professionali, rendendo il ritorno al lavoro più stimolante. 6. **Bilanciamento vita-lavoro:** Le vacanze spesso ricordano l’importanza dell’equilibrio tra vita personale e lavoro. Un coach può aiutare a mantenere questo equilibrio anche dopo il rientro, migliorando il benessere generale. 7. **Supporto emotivo:** Il ritorno al lavoro può portare a sentimenti di tristezza o frustrazione per la fine delle vacanze. Un coach può offrire un supporto emotivo, ascoltando e fornendo feedback costruttivi per affrontare queste emozioni. 8. **Adattamento alla routine**: Riprendere la routine lavorativa può richiedere un periodo di adattamento. Il coaching può facilitare questo processo, aiutando a creare nuove abitudini positive e a ritrovare il ritmo lavorativo. [Immagine di freepik](https://it.freepik.com/foto-gratuito/scena-d-affari-con-la-natura_138694251.htm#fromView=search&page=2&position=33&uuid=ba9b9b35-29bb-4dea-bfe7-bd178f8c5c41) --- Fonte: [Nostalgia da rientro dalle vacanze e post vacation blues? Da Skillability le regole per tornare a lavoro con la giusta carica](https://giornaledellepmi.it/nostalgia-da-rientro-dalle-vacanze-e-post-vacation-blues-da-skillability-le-regole-per-tornare-a-lavoro-con-la-giusta-carica/), Il Giornale delle PMI.