--- title: "Lavoro: per 3 italiani su 4 rappresenta un fattore di disturbo del sonno" url: https://giornaledellepmi.it/lavoro-per-3-italiani-su-4-rappresenta-un-fattore-di-disturbo-del-sonno-2/ author: "Redazione" published: 2024-07-17T06:40:18+02:00 modified: 2024-07-15T17:56:32+02:00 publisher: "Il Giornale delle PMI" language: it sections: ["LAVORO"] --- # Lavoro: per 3 italiani su 4 rappresenta un fattore di disturbo del sonno *Redazione · 17 Luglio 2024 · Il Giornale delle PMI* > Oltre il 62% degli italiani riconosce gravi riduzioni dell’efficienza diurna a causa delle problematiche relative al sonno. Chi lavora su turni lamenta, nel 43,1% dei casi, un'influenza considerevole del lavoro sul proprio riposo. **Il sonno rappresenta** una necessità fondamentale per il benessere fisico, mentale ed emotivo: riposare nel modo corretto, ovvero circa 7-8 ore al giorno, regola il metabolismo e aiuta il cervello a eliminare le tossine dal tessuto neurale, elaborare informazioni e migliorare l’apprendimento, riducendo inoltre stress e ansia. Eppure, in Italia, **7 persone su 10** sono insoddisfatte **della qualità o della durata** del proprio sonno (72,3%) e oltre la metà afferma di avere **difficoltà ad addormentarsi** (**58%**). È quanto emerge dall’[**Osservatorio Unobravo sui problemi del sonno in Italia**](https://5c7805b0601cb39f2fae2901.trk.mailchef.4dem.it/track/click?q=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), realizzato dal servizio di psicologia online per approfondire l’argomento e indagare il modo in cui tali problematiche rischiano di influire sul benessere psicologico delle persone. L’Osservatorio ha raccolto e analizzato i risultati relativi al test di screening gratuito e anonimo [**Insomnia Severity Index**](https://5c7805b0601cb39f2fae2901.trk.mailchef.4dem.it/track/click?q=eyJkYXRhIjoiaFwvWm1UNVRnOWkyR2FrU1pjd2wxRjNKbWVweVBMWml4Q3dBZHVXN1NYaFNGeGxvTnlIdDcrXC9OeWhSb1wvM1paMXg5aGE5OXc2Z0JrTUJVbmpYMWVVWlRXVG5mQytUN2puVnpyanJKcWtPU3pVMGNFQU9qUmtldDF0TjU0OUlPeVFlbUI2V25zVUYrZm1sZEczTjQ5eStKUHZXdUJFZXhEZWpEdElPbUtyc0hHcG0wTVwvTmxSU0pnQlFvMU9wb0pvVDJqMUprTUZnMGx1VWRwRHlpelZ4Z0tDQldwZElueXlNSFNScUV4OGlaUXRtTDRNTk9wZW9WXC95M2xUcjFFM00zRm5ycHdOYjRlQUQ2RHR2Y1k1Q0VsUnh2SU9BMEQ1V0RCSFZpVlR1clVKU2d1V2RJb1o5Y3N0Z040b1JQOXZKOUJCQ2docmRaZ2NtaVpadUtNNXZIU0JFR1VmcnA2Tm1Sd2VLZWprc0xMK0MwOXBYU3YrdWJCZG9Bc3Y0UDM1NnNlOTVwTEVub0xjemI1RDFaWmdPYkZ1bzExcjdqZkQ0WXlXaEg0SEdtVkF3QmN3Z3VyOWFUUVwvRUE4dmcrbkhpOCIsIml2IjoiQlRHQ21oV2ZLRkVieXJYakNoWUxaZz09In0=) e le risposte raccolte attraverso un **sondaggio** condotto su un campione della base utenti di Unobravo per fornire una panoramica della situazione italiana. ### **Risvegli precoci, stress e ansia: le difficoltà più frequenti** I problemi del sonno possono avere un impatto molto serio: secondo i risultati del [test di screening sull’insonnia](https://5c7805b0601cb39f2fae2901.trk.mailchef.4dem.it/track/click?q=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) elaborati dall’Osservatorio Unobravo, il **62,4%** degli italiani dichiara di subire **ripercussioni nella vita quotidiana conseguenti a problematiche col sonno**, con gravi riduzioni dell’efficienza diurna. In particolare, quasi un terzo delle persone (**32,5%**) manifesta difficoltà a **rimanere addormentato**, la metà (**55%**) si trova a fare i conti con **risvegli precoci** che non consentono di dormire le ore necessarie a recuperare le energie per la giornata, mentre stress e [ansia](https://5c7805b0601cb39f2fae2901.trk.mailchef.4dem.it/track/click?q=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) caratterizzano le notti di oltre **due terzi delle persone** (**68,3%**). ### **In Italia il lavoro è “nemico” del sonno** Secondo l’[Osservatorio Unobravo](https://5c7805b0601cb39f2fae2901.trk.mailchef.4dem.it/track/click?q=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), i pensieri **legati al lavoro** sono tra i principali “nemici” del sonno. Oltre **tre quarti degli italiani** (76,9%) riconosce infatti il lavoro come un fattore di disturbo del sonno: tra questi, **quasi un terzo** (**28,4%**) attribuisce alla sfera professionale un **impatto significativo** sul proprio rapporto con il riposo. La problematica non risparmia né chi lavora **su turni**, con il 43,1% che lamenta un’influenza considerevole del lavoro sul proprio riposo, né chi ha **orari flessibili o esercita la professione come freelance**: rispettivamente il 24,8% e il 24,2% di queste categorie attribuiscono un ruolo significativo alla sfera professionale in relazione alle difficoltà a dormire bene. I lavoratori e le lavoratrici **part-time** (meno di 40 ore settimanali) si dichiarano invece meno colpiti dalla problematica: quasi uno su tre (**28,4%**) risponde di **non vedere una correlazione** tra riposo e vita professionale. A farne le spese in maniera più importante sono soprattutto coloro che ricoprono un ruolo dirigenziale (come CEO, CFO, CTO): il **32,6% dei casi** parla di un’influenza rilevante del proprio lavoro, mentre e l’11,62% ritiene che la causa primaria sia da ricercarsi proprio all’interno della sfera professionale. Dai dati analizzati da Unobravo, emerge che le **donne** in posizioni dirigenziali (40,9%) sono più colpite rispetto agli uomini (25%). ### **Genitorialità e dispositivi elettronici: come impattano sul sonno** **A disturbare il sonno degli italiani** sono, oltre al lavoro, i pensieri legati alla **genitorialità** e l’utilizzo **di dispositivi elettronici** prima di andare a dormire. Quasi **8 genitori su 10** riconoscono alle **responsabilità genitoriali** un ruolo importante sul mancato riposo. Sono soprattutto le donne a sentirne il peso: l’impatto sul sonno è significativo per oltre un terzo delle mamme intervistate (37,2%). Molte persone ammettono infine di adottare comportamenti che rischiano di alterare i ritmi e portare a disturbi del sonno, come l’utilizzo di **dispositivi elettronici prima di coricarsi**. Una consuetudine che è propria del **35%** degli intervistati da Unobravo, che **dichiara di usare** device come **smartphone, PC o tablet** immediatamente **prima di andare a letto**, tutti i giorni e per un **tempo superiore ai 30 minuti**. Solo il **2,2%** afferma di **non utilizzare dispositivi elettronici prima di dormire**. ### **I problemi del sonno nelle regioni italiane** Un sonno disturbato può causare problemi nella vita quotidiana, provocando in particolare **sensazione di stanchezza e spossatezza** durante l’intera giornata (**40,2%**), continui **risvegli notturni** o precoci (**26,5%**), **calo delle capacità cognitive** (**19,8%**) e aumento dell’**irritabilità** e dell’impulsività (**14,7%**). Se a livello nazionale si tratta di un fenomeno diffuso, con più della metà degli italiani coinvolti nell’analisi di Unobravo (**55,4%**) che sperimenta **almeno una delle quattro principali conseguenze** di un sonno di scarsa qualità, a livello locale **Abruzzo** (65,8%), **Emilia-Romagna** (63,8%), **Lombardia** (61,2%), **Liguria** (58%) e **Toscana** (56,9%) sono le cinque regioni in cui si concentra la maggiore percentuale di coloro che affermano di subire almeno uno dei principali sintomi di un riposo disturbato. A essere colpite – in queste cinque regioni capofila – sono soprattutto le **donne** (con percentuali che oscillano tra il 50,2% della Lombardia e l’84,2% della Liguria), mentre le **fasce d’età più interessate** sono quelle tra i 30 e i 44 anni e sotto i 30. *“È fondamentale prendersi cura del proprio sonno per assicurarsi una vita qualitativamente migliore. Dormire poco o male può compromettere la salute sotto tanti punti di vista, sia a livello fisico che mentale, arrivando anche alla manifestazione di disturbi come depressione o ansia”*, spiega la **Dottoressa Valeria Fiorenza Perris, Psicoterapeuta e Clinical Director di Unobravo**. *“Per questo è fondamentale non sottovalutare i sintomi e rivolgersi a un medico, per individuare eventuali patologie mediche sottostanti, o a uno [psicologo online](https://5c7805b0601cb39f2fae2901.trk.mailchef.4dem.it/track/click?q=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) o in presenza, che sarà in grado di accompagnare la persona in un percorso dedicato per individuare e intervenire su pensieri disturbanti, ansie, paure o stress che potrebbero impedire un riposo sereno”.* **L’Osservatorio Unobravo su insonnia e problemi del sonno** in Italia, con l’approfondimento per regioni, può essere consultato a questo link: [https://www.unobravo.com/dati/insonnia-e-problemi-del-sonno-in-italia](https://www.unobravo.com/dati/insonnia-e-problemi-del-sonno-in-italia) Unobravo inoltre ha messo a punto per tutti gli utenti un **test di screening** per valutare se si soffre di insonnia. È disponibile a questo link: [https://www.unobravo.com/test/insonnia](https://www.unobravo.com/test/insonnia), è gratuito e non richiede alcun tipo di iscrizione. --- Fonte: [Lavoro: per 3 italiani su 4 rappresenta un fattore di disturbo del sonno](https://giornaledellepmi.it/lavoro-per-3-italiani-su-4-rappresenta-un-fattore-di-disturbo-del-sonno-2/), Il Giornale delle PMI.