--- title: "Lavoro e post vacation blues: consigli e strategie quotidiane per ripartire con il giusto mindset" url: https://giornaledellepmi.it/lavoro-e-post-vacation-blues-consigli-e-strategie-quotidiane-per-ripartire-con-il-giusto-mindset/ author: "Redazione" published: 2025-08-21T06:35:02+02:00 modified: 2025-08-20T21:39:16+02:00 publisher: "Il Giornale delle PMI" language: it sections: ["LAVORO"] --- # Lavoro e post vacation blues: consigli e strategie quotidiane per ripartire con il giusto mindset *Redazione · 21 Agosto 2025 · Il Giornale delle PMI* Dopo le vacanze estive, molti si ritrovano a fare i conti con un senso di fatica, demotivazione, nostalgia e difficoltà di concentrazione: è la cosiddetta **post-vacation blues**, una forma di micro-crisi adattiva sempre più comune. Settembre, infatti, non segna solo la fine delle ferie, ma l’inizio di un nuovo ciclo personale e professionale: secondo i dati Istat, circa **il 35% degli italiani soffre di stress da rientro****,** in particolar modo la fascia tra i 25 e i 45 anni e coloro che svolgono attività lavorative ad alto contenuto intellettuale. Secondo **Alessandro Da Col** e **Alessandro Pancia**, **Leadership Trainer ed Executive Coach****,** fondatori di [**Accademia Crescita Personale – Meritidiesserefelice**](http://www.accademiacrescitapersonale.it/), “*il rientro dalle vacanze rappresenta un momento critico ma anche un’opportunità strategica per leader e professionisti.* ***Affrontare quest******a*** ***fase transitoria*** *e di malumore* ***con un approccio proattivo, fondato sui principi della self-leadership, permette di convertire l’inerzia post ferie in un acceleratore di performance per il trimestre successivo.*** *L**‘autunno non deve essere una fine, ma un nuovo, entusiasmante inizio**”***.** **Post vacation blues e gli effetti su****lle aziende** “*Sebbene non sia una sindrome clinica, nel mondo B2B i suoi effetti sono misurabili: si manifesta con un calo della produttività, un abbassamento della qualità del lavoro, difficoltà di concentrazione e una ridotta capacità di problem-solving**”* spiegano i due esperti. Uno studio ha rilevato che **ben l’87% dei “knowledge worker” teme questo momento**, preoccupato soprattutto dalla mole di lavoro da recuperare e dalla pressione dei ritmi incalzanti. Il sondaggio di Visier ha evidenziato **che il 44% degli intervistati ha considerato il licenziamento dopo le ferie***.* *“**Per un’azienda, ignorare questi segnali significa rischiare un calo dell’engagement, un aumento del turnover e un deterioramento del clima interno*”*.* **Backlog e le pressioni emotive da disinnescare** “*Il rientro genera uno stress multifattoriale. A livello operativo,* *è percepita come molto forte* *la pressione del “backlog” (la montagna di email e compiti accumulati) che innesca una modalità di lavoro puramente reattiva, a discapito della visione strategica**”**.* **Per un leader**, questo si traduce in una doppia sfida: **gestire il proprio riadattamento** **e, contemporaneamente, quello del proprio team**. **Gli e****rror****i da** **evitare** **per ripartire con il piede giusto** l principale errore commesso da professionisti e manager è **ripartire subito “a pieno regime**”, riempiendo l’agenda senza un periodo di transizione. Questo comportamento, definito *Bias d’Azione*, aumenta lo stress anziché ridurlo. Altro errore comune è **trascurare la riconnessione con il team,** dando per scontato che tutti siano pronti a ripartire con la stessa energia (*Effetto del Falso Consenso*). **Strategie di self leadership per guidare al meglio il team** Invece di subire passivamente il carico di lavoro, un leader efficace dedica le prime ore a un’attività di **pianificazione strategica**. Suddivide i compiti in base a urgenza e importanza, iniziando dalle attività a minor carico cognitivo per poi affrontare gradualmente quelle più complesse. Per i team, è fondamentale **organizzare sessioni di ri-orientamento che definiscano con chiarezza le priorità del trimestre**, fornendo una roadmap chiara che rassicuri e motivi. **Mantenere vive alcune delle buone abitudini delle vacanze**, come le pause per una breve passeggiata o momenti di socialità informale con i colleghi, contribuisce a rendere la transizione più fluida. **Le buone pratiche per ripartire** **con la giusta carica** - **Mindfulness**: 5-10 minuti al giorno migliorano la concentrazione e ridurre lo stress. - **Progettazione del futuro**: dedicare un’ora a visualizzare e scrivere gli obiettivi professionali e personali per i prossimi tre mesi permette di spostare il focus dalla “perdita” della vacanza al “guadagno” di nuove sfide stimolanti. - **Attività fisica** moderata: camminate o brevi sessioni di esercizio stimolano energia ed endorfine. - **Socialità in ufficio**: momenti informali di confronto aiutano la coesione del team. --- Fonte: [Lavoro e post vacation blues: consigli e strategie quotidiane per ripartire con il giusto mindset](https://giornaledellepmi.it/lavoro-e-post-vacation-blues-consigli-e-strategie-quotidiane-per-ripartire-con-il-giusto-mindset/), Il Giornale delle PMI.